Es una abundante fuente de ácidos grasos, muy beneficiosos para el organismo. Por ejemplo el ácido graso omega-3 (linolénico), omega-9 (oleico), vitaminas como la A, B1, B2, B3, B6, E y K, además de otros compuestos como los flavonoides, cucurbitacina y un gran número de minerales como el magnesio, potasio, zinc, hierro, fibra y por último, se considera una fuente significativa de triptófano, un aminoácido esencial.
 
Beneficios para la piel: Beneficios contra el envejecimiento – gracias a que es una fuente de antioxidantes, se encarga de eliminar los radicales libres que pueden conducir a un envejecimiento prematuro. Por esta razón, puede considerarse un remedio único para reducir las arrugas, pecas o líneas finas del rostro.
Reducción del acné – ayuda a minimizar y eliminar las marcas producidas por el acné. Es utilizado en la elaboración de muchas lociones y cremas, y gracias a su propiedad antimicrobiana, elimina las bacterias que producen esta condición, aliviándola de forma significativa.
Mejora la apariencia del cutis – cumple un efecto importante en la pigmentación regular del cutis y la eliminación de manchas. De esta forma es más fácil lucir una piel tonificada y joven.